Esta foto foi tirada ano passado no dia do meu niver, dia 18 de Julho. Aqui eu estava com exatos 124, e em Novembro eu cheguei em 128 kilos. E esta coisa linda ai é minha filhota Karen, que é muuuuuuuuito fofa e me dá muita força!

Para as meninas q querem minha dieta:

Café:
1 copo de café com leite e adoçante(aboli o açucar!)
1 pão frances sem o miolo com uma leve passada de margarina ou 2 fatias de pão integral

lanche ( isso qd tenho fome, pois no inicio senti muita, mas agora dispenso o lanche as vezez)
1 fruta ou
1 copo de suco ou
1 copo de chá gelado

almoço
1 prato de caldo de legumes ( com carne magra e nenhum carboidrato, tipo, batata, macarrão, arroz...etc) ou
legumes refogados tipo abobrinha, chuchu com cenoura ralada com 1 bife grande grelhado e suco de frutas com adoçante ou
2 colheres de arroz, 1 concha peq de feijão, 1 grelhado e mmmuita salada verde
sobremesa: 1 fruta ou 1 iogurte light ( cerca de 45 calorias ) cada um

lanche da tarde
1 fruta com 1 copo de chá gelado ou
4 bolachas de agua e sal com 1 fatia de peito de peru ou
1 iogurte light

jantar
caldo de legumes ( o mesmo do almoço)
salada
sobremesa 1 fruta

e se der fome antes de deitar??
tome chá, que não tem caloria!!

Dicas :
adorooo pizza...intão uma vez por mes pelo menos eu como 2 fatias.
sobre os doces?? uma vez na semana, tipo no domingo, coma uma porção pequena do seu doce preferido, assim vc não sabota sua dieta. Isso funciona como um tipo de premio epla ótima semana de dieta!!
Refris ?? coca cola light e diettt podiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii..!!!! hshshs
mas não sempre!!!!
sei lá... é coisa de força de vontade... esses dias me peguei cheirando um chocolatinho Bis, pois o olfato tbm ajuda bastante, cheirei, cheirei até enjoar do cheiro!! assim a vontade de comer, passou!!!
Beba muita água, principalmente qd te der fome fora de hora.
Só o fato de vc tomar água e não comer, faz com q o organismo queime calorias sozinho!( isso eu li em algum lugar sobre dietas).
É isso, pequenas opçoes q a gente faz. pequenas mudanças no hábito alimentar fazem grande diferença!
Qd sentir vontade de alguma coisa, coma! é melhor comer um pedacinho do q sabotar a dieta toda...se faz exercicios, logo queimará as calorias dos pecados da gula!
Se tiver alguma dúvida, poste aki que eu respondo...Beijos e espero ter ajudado às pessoas!!!

Que Felicidade!!!

Acabei de receber a notícia no meu orkut de q fui a primeira vencedora do desafio semanal de perda de peso!
Essa semana emagreci 3,600 kgs!!
Que maravilha!!
Nem sei como, mas qd subi na balança o ponteiro mostrou 3,600 kgs a menos!!
Assim, vou seguindo a semana na linha e com muita alegria no coração.
Beijos à todas
Boa semana!!!

quase 17 kilos emagrecidos!!

Nossa...
estou muito feliz e confiante, por ter eliminado quase 17 kilos...
Mas às vezes me sinto com medo, pensativa, triste...
não sei se isso é normal nessa fase, mas às vezes me pego assim...
Tenho o insentivo da minha filha de 12 anos q todos os dias me fala : nossa mãe, como vc é forte!! tá conseguindo emagrecer sozinha!! Ai eu falo : não... estou conseguindo com o seu apoio e do seu pai!! Que cá prá nós, é tudo pra mim!!

Esta semana não fui à academia, pois estava tratando dos meus dentes...
Mas mesmo sem ter ido me exercitar, consegui emagrecer 3,600 kgs!! Me impressionei, pois não sei oque houve pra eu ter eliminado tanto peso em 1 semana. Eu estava emagrecendo na média de 1,250 kgs por semana, e para mim isso já é uma vitória. Não sei se foi pq nem liguei pra me pesar, nem liguei ... apenas fiz oq tinha q fazer na dieta e relaxei, qd me pesie, a grande surpresa!!
Isso foi muito bom e estou confiante de que em abril já terei saído da casa dos 3 malditos digitos na balança.Para mim isso já será grande vitória...
Vamos ver como será essa semana. Peço à Deus muita, mas muuuita força de vontade para seguir dieritinho a dieta essa semana, pois estou procurando viver um dia de cada vez!! Assim, como estou emagrecendo um kilo por vez tbm!!
à todas q me visitam, muitos beijos e um bom começod e semana!!
Beijos

Essa é minha tabela de peso

Pois éééé!!!
Comecei uma dieta rigorosa dia 22 de novembro de 2007 (ano passado), estou feliz, aliás muito feliz!! Pois qd comecei a dieta estava com 128 kilos e hj 117
Sei q ainda falta muito pra perder, mas eu chego lá de vagarzinho!!
To malhando todo dia e me sentindo muito bem!!
Beijos à todos e obrigada pela torcida
vamo k vamo!!!!

Essa é minha tabela de peso